दालचीनी एक मसाला है | इस का इस्तेमाल weight lose और fat lose करने के लिए किया जाता है | Fat lose के लिए best है दालचीनी का पानी blog में इस के बारे में काफी जानकारी देने की कोशिश दी गयी है |आज कल 10 में से 6 लोग मोटापे परेशान है यह कारणों से होता है जैसे कि फ़ास्ट फ़ूड ज्यादा खाना ,हार्मोन्स इम्बैलेंस होना ,लाइफस्टाइल न होना , व्यायाम न करना आदि | इस में दालचीनी weight lose करने में अच्छा काम करेगा |

दालचीनी का पानी पीने के फ़ायदे (benefits of drinking cinnamon water)-

1. मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है-

रसोई में पाए जाने वाले इस मसाले का ज्यादा इस इस्तमाल वजन को सही रखने में किया जाता है | क्यों कि इस में फाइबर ज्यादा पाया जाता है जिस से मेटाबोलिज्म तेज हो जाता है | लम्बे समय तक भूख कम लगने में मददगार होता है |

2. शुगर लेवल को कंट्रोल करे-

दालचीनी में फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-वायरल गुण मौजूद होते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। इस से लम्बे समय तक पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है जिस से शुगर की क्रेविंग कम होती है |

3. डाइजेशन दुरूस्त-

दालचीनी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हेल्दी डाइट में आते हैं और ये बॉडी में फ्री रैडिकल्स को संतुलित करने में सहायता करते हैं | और फाइबर भरपूर है | जिस से जो कुछ भी हम खाते है आसानी से पच जाता है |

4. महिलाओं के हार्मोन को बैलेंस करे-

आज कल खराब लाइफस्टाइल या बाहर का ज्यादा खाने से लड़कियों में हार्मोन इम्बैलेंस की समस्या हो जाती है | इस के लिए दालचीनी एक रामबाण है | यह महिलाओं के हार्मोन को बैलेंस बैलेंस करती है |

5. मसल्स को आराम देता है-

दालचीनी का पानी पीने या डाइट में शामिल करने एक और फायदा जो की मासपेशियो और घुटनो के दर्द में भी राहत देता है | गठिया के रोग में डॉक्टर दालचीनी का सेवन करने की सलाह देते है | इस के इलावा सूजन कम करने में भी लाभकारी है |

6. स्किन हेल्थ में सुधार करता है-

दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं | इस डाइट में शामिल करने के साथ साथ फेस पैक भी बना कर फेस पर लगाया जा सकता है |

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वजन घटाने के लिए दालचीनी का पानी कैसे बनाएं- How to make cinnamon water for weight loss

सामग्री-

• पानी – 1 से 1/2 कप
• दालचीनी पाउडर- 1 चम्मच
• शहद – 1 चम्‍मच
• नींबू का रस – स्वादानुसार
• काली मिर्च का पाउडर- 1 छोटी चम्मच

दालचीनी का पानी बनाने की विधि-

• सबसे पहले एक पैन में पानी को हल्का गर्म कर लें।
• इस पानी में दालचीनी पाउडर डालकर 1 से 2 मिनट तक उबालें।
• इस पानी में काली मिर्च का पाउडर डालें और 20 सेकंड तक रुकें।
• अब इसमें शहद और नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
• इस ड्रिंक को छलनी की मदद से एक कप में छान लें।
• इस ड्रिंक को हल्का गुनगुना पिएं।

वजन घटाने के लिए दालचीनी का पानी कब पिएं? – When to drink cinnamon water for weight loss

वैसे तो इसे दिन में किसी भी समय ले सकते है | पर सुबह सुबह खाली पेट लेने से पेट की चर्बी कम करने के लिए ज्यादा फायदेमंद है | इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से वजन घटाने और पेट की चर्बी को खत्म करने में मदद मिलती है।

Disclaimer-इस ब्लॉग में दी गयी जानकारी और सुझाव केवल जानकारी के लिए है | इस का इस्तेमाल please अपने डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट्स से पूछकर करे |